Ajankohta: Tiistaisin 13.1.-21.4.2026 (14x)
Kellonaika: 18.55-19.55
Paikka: Rytimäen koulun liikuntasali

Haluatko oppia treenaamaan turvallisesti ja vahvistaa kehoasi niin, että treeni tukee arjessa jaksamista? Tämä kurssi tarjoaa monipuolista lihaskuntotreeniä kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille, jotka arvostavat yksilöllistä ohjausta ja kannustavaa treeniporukkaa.

Jokaisella treenikerralla vahvistetaan koko kehoa – ei pelkästään isoja lihasryhmiä, vaan myös kehon tärkeitä tukilihaksia. Harjoitukset auttavat parantamaan ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa, mikä tukee arjessa jaksamista.

Liikkeet mukautetaan aina osallistujien mukaan. Ohjaan liikkeitä yksilöllisesti ja korjaan tekniikkaa tarvittaessa ihan kädestä pitäen. Käytämme oman kehon painoa ja erilaisia välineitä, kuten vastuskuminauhoja, käsipainoja, kahvakuulia ja painopalloja. Keskitymme perusasioihin – ei kikkailua, vaan toimivaa, turvallista ja kehittävää treeniä.

Maksu tapahtuu laskulla. Kurssimaksun loppuosa on mahdollista jakaa 1-3 erään (2€ laskutuslisä / lisäerä). Voit myös maksaa osan / koko kurssin Epassilla.