Etsitkö liikuntaryhmää Kokkolasta? Tai oletko miettinyt, että olisi vihdoin aika aloittaa liikunta – mutta et oikein tiedä mistä?
Et ole yksin.
Moni haluaisi liikkua enemmän, mutta alkuun pääseminen tuntuu vaikealta. Oma kuntotaso voi mietityttää, aikaisemmista liikuntakokemuksista ei ehkä ole jäänyt kovin hyviä muistoja tai ryhmään lähteminen yksin jännittää.
Juuri siksi järjestän matalan kynnyksen liikuntakursseja Kokkolassa.
Haluan, että tunneille voi tulla ilman suorituspaineita. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa, notkea tai liikunnallinen. Saat tulla mukaan juuri sellaisena kun olet.
Liikunnan pitäisi antaa enemmän kuin mitä se ottaa
Liikunnasta puhutaan usein tavoitteiden, tulosten ja tehokkuuden kautta. Kuinka monta kertaa viikossa pitäisi treenata, kuinka monta askelta pitäisi ottaa tai kuinka nopeasti pitäisi kehittyä.
Minä ajattelen liikunnasta hieman toisin.
Mielestäni liikunnan pitäisi ennen kaikkea lisätä voimavaroja.
Sen pitäisi auttaa jaksamaan arjessa paremmin, vahvistaa kehoa, tukea toimintakykyä ja lisätä uskoa omiin kykyihin. Kun liikunta tuntuu hyvältä ja sopii omaan elämäntilanteeseen, siitä on paljon helpompi tehdä pysyvä osa arkea.
Siksi kursseillani ei tarvitse suorittaa hampaat irvessä. Jokainen liikkuu omista lähtökohdistaan, ja harjoituksia voidaan sovelletaan osallistujien tarpeiden mukaan.
Syksyn 2026 liikuntakurssit Kokkolassa
Syksyllä 2026 tarjolla on neljä erilaista liikuntakurssia sekä uusi 3kk PT-pienryhmävalmennus. Vaikka ryhmien sisällöt ovat erilaisia, niitä yhdistää sama ajatus: turvallinen, kannustava ja helposti lähestyttävä liikunta.
13x Matalan kynnyksen lihaskuntokurssi MA 7.9.-7.12.2026
Kurssi on suunnattu erityisesti sinulle, joka haluat aloittaa liikunnan tai palata sen pariin tauon jälkeen. Harjoituksissa kehitetään peruskuntoa, lihasvoimaa ja toimintakykyä rennossa ilmapiirissä.
Ajankohta: Maanantaisin 7.9.–7.12.2026 (13 krt) klo 19.05–19.55
Paikka: Rytimäen koulun liikuntasali, Kokkola
Kurssihinta: 139€ (Maksu laskulla 1–4 erässä, myös Epassi)
13x Matalan kynnyksen pilates MA 7.9.-7.12.2026
Pilates sopii sinulle, joka haluat kehittää kehonhallintaa, keskivartalon voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunneilla harjoitellaan alkeispilatesliikkeitä, joten mukaan voi tulla myös ilman aiempaa kokemusta.
Ajankohta: Maanantaisin 7.9.–7.12.2026 (13 krt) klo 20.00–20.50
Paikka: Rytimäen koulun liikuntasali, Kokkola
Kurssihinta: 139€ (Maksu laskulla 1–4 erässä, myös Epassi)
14x Toiminnallinen lihaskuntokurssi naisille KE 2.9.-9.12.2026
Monipuolista koko kehon harjoittelua, jossa kehitetään voimaa, tasapainoa ja toimintakykyä. Harjoitukset tehdään omaan tahtiin, ja liikkeistä löytyy vaihtoehtoja eri kuntotasoille.
Ajankohta: Keskiviikkoisin 2.9.–9.12.2026 (14 krt) klo 18.35–19.35
Paikka: Ulkometsän päiväkodin liikuntasali, Kokkola
Kurssihinta: 149€ (Maksu laskulla 1–4 erässä, myös Epassi)
14x Kankeudesta kuntoon! Aikuisten miesten oma treeniporukka KE 2.9.-9.12.2026
Jos keho tuntuu jäykältä tai kaipaat lisää liikkuvuutta, tämä kurssi voi olla sinulle sopiva. Tavoitteena ei ole venyä ääriliikkeisiin, vaan tehdä arjen liikkumisesta helpompaa ja mukavampaa.
Ajankohta: Keskiviikkoisin 2.9.–9.12.2026 (14 krt) klo 19.45–20.45
Paikka: Ulkometsän päiväkodin liikuntasali, Kokkola
Kurssihinta: 149€ (Maksu laskulla 1–4 erässä, myös Epassi)
Hyvinvointiteoista voimavaroja arkeen: 3kk PT-pienryhmävalmennus 1.9.-30.11.2026
Kolmen kuukauden pienryhmävalmennuksessa keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Rakennamme yhdessä pieniä, arkeen sopivia hyvinvointitapoja ja etenemme vaiheittain kohti pysyviä muutoksia.
Valmennus sopii sinulle, joka kaipaat enemmän yksilöllistä tukea, selkeää suunnitelmaa ja pientä ryhmää ympärillesi.
Ajankohta: Yhteistreenit keskiviikkoisin 2.9.–25.11.2026 klo 17.30–18.25
Paikka: Ulkometsän päiväkodin liikuntasali, Kokkola
Kurssihinta: 99€/kk (Maksu laskulla 1krt/kk, myös Epassi)
Kenelle kurssit sopivat?
Kurssit sopivat esimerkiksi sinulle, jos:
- haluat lisätä liikuntaa arkeesi turvallisesti
- olet palaamassa liikunnan pariin tauon jälkeen
- kaipaat lisää voimaa, liikkuvuutta ja jaksamista
- etsit kannustavaa ja hyväksyvää ryhmää
- haluat liikkua ilman suorituspaineita.
Osallistujien ikä, kuntotaso tai aikaisempi liikuntatausta voivat olla hyvinkin erilaisia. Harjoitukset suunnitellaan niin, että jokainen pystyy osallistumaan omista lähtökohdistaan.
Usein kysyttyä
Tarvitseeko olla hyvässä kunnossa?
Ei tarvitse. Kurssit on suunniteltu eri tasoisille liikkujille, ja harjoituksia sovelletaan tarpeen mukaan.
Voinko osallistua, vaikka liikunnasta olisi pitkä tauko?
Ehdottomasti. Moni osallistuja aloittaa juuri pitkän tauon jälkeen.
Tarvitsenko aikaisempaa kokemusta esimerkiksi pilateksesta?
Et tarvitse. Matalan kynnyksen pilateskurssi on juurikin suunniteltu sopimaan kaikenkuntoisille ja kokoisille liikkujille, eikä tarvitse osata mitään pilateksesta entuudestaan.
Miksi ryhmässä liikkuminen kannattaa?
Monelle juuri viikoittainen ryhmä auttaa pitämään liikunnasta kiinni. Kalenterissa oleva yhteinen harjoitus tekee lähtemisestä helpompaa, ja samalla saa liikkua hyvässä seurassa.
Parasta palautetta, mitä olen vuosien aikana saanut, on se, että tunneille on turvallista tulla. Minulle on tärkeää, että jokainen kokee olevansa tervetullut juuri sellaisena kuin on.
Tutustu kursseihin ja ilmoittaudu mukaan
Jos etsit liikuntakurssia Kokkolassa, tutustu syksyn 2026 kurssitarjontaan ja valitse itsellesi sopiva ryhmä.
Jos et ole varma, mikä kursseista sopisi sinulle parhaiten, ota rohkeasti yhteyttä spostitse info@fannyindola.fi tai viestitse / WhatsApp 040 531 8701
Autan mielelläni löytämään juuri sinun tilanteeseesi sopivan ryhmän.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!