Olen Fanny Indola, liikunnan ammattilainen, 31-vuotias kolmen lapsen äiti ja kokenut valmentaja erikoistuen naisten hyvinvointiin ja äitiysliikuntaan. Äidinkieleltäni olen ruotsinkielinen, ja ohjaan mielelläni myös ruotsiksi. Liikunta ei aina ollut minulle osana arkea, mutta teini-iän elämäntapamuutoksen myötä löysin ilon ja onnistumisen tunteen liikunnasta.
Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2012. Valmistuin aikuisliikunnanohjaajaksi ja PT:ksi Vuokatin urheiluopistolta vuonna 2013. Olen ikuinen oppija ja olen laajasti vuosien varrella kouluttautunut niin kotimaassa, kun ulkomailla. Elokuussa 2024 aloitin fysioterapian opinnot Seinäjoen ammattikorkeakoulussa. Tutustu koulutustaustaani tästä. Haasteellinen synnytys 2015 ja lantionpohjan ongelmat inspiroi minua erikoistumaan naisten hyvinvointiin, erityisesti lantionpohjan ja äitiysliikuntaan.
Erikoisosaamiseni on auttaa naisia löytämään liikunnan ilo ja vahvistamaan kehoaan kokonaisvaltaisesti, erityisesti huomioiden lantionpohjan tarpeet. Laaja koulutustaustani kattaa lantionpohjan toimintahäiriöt, laskeumat, vatsalihasten erkauman, sekä raskaudenaikaisen ja jälkeisen liikunnan. Olen auttanut lukuisia naisia palaamaan liikunnan pariin, erityisesti huomioimalla lantionpohjan ja keskivartalon tarpeet. Autan kaikenikäisiä naisia liikunnan parissa.
Oma kokemukseni raskauksista ja palautumisen haasteista antaa minulle paremman ymmärryksen asiakkaiden haasteisiin. Olen kuntouttanut itseni vatsalihaksien erkaumasta, laskeumasta ja paineentunteesta lantionpohjassa ja virtsankarkailusta. Maratonit vuosina 2017 ja 2023 ovat olleet voiton merkkejä minulle niin henkisellä, kuin fyysisellä tasolla.
Oman yritykseni, NiceTreenin perustin vuonna 2017 ja siirsin liiketoimintani perheemme osakeyhtiölle vuonna 2023. Työskentelen pääsääntöisesti Kokkolan ja Keski-pohjanmaan alueella.
Ohjaan erilaisia liikuntakursseja naisille Kokkolassa, kuten:
- keskivartalo- & lantionpohjakurssit
- matalan kynnyksen liikuntakurssit
- toiminnalliset lihaskuntokurssit
- kehonhuoltokurssit
- matalan kynnyksen juoksukurssit
- matalan kynnyksen ulkotreenit Roskarukalla naisille
Ohjaan kurssilaisia manuaalisesti treenien aikana, eli ohjaan ns. "kädestä pitäen". Minulle on tärkeätä, että jokainen osallistuja tuntee itsensä nähdyksi ja kuulluksi. Minulle on myös tärkeätä luoda turvallinen ympäristö, jossa jokainen kurssilainen uskaltaa olla oma itsensä. Kursseilla räätälöin aina liikevariaatiot jokaille kurssilaiselle sopivaksi, huomioiden mahdolliset liikuntarajoitteet, kivut, kuntotason jne.
Alla asiakaspalautteita liikuntakursseiltani:
Lisää asiakaspalautteita pääset lukemaan täältä >>
Olen ikuinen oppija ja tällä hetkellä valmistun koulutetuksi hierojaksi KPEDU:tla joulukuussa 2024. Hierojana minulle on tärkeätä tehdä kunnollinen alkukartoitus ja liiketestauksia, joiden avulla voin täsmällisesti antaa asiakkailleni apua. Hieronnan aikana käsittelen myös arpia, kuten sektioarven ja leikkausarpien arpikäsittelyä.
Jos sinulla on kysyttävää, ota reippaasti yhteyttä minuun sähköpostitse tai puhelimitse/viestitse 0405318701.
Terkuin,
Fanny
#äitiysliikunta #äitiysliikuntakokkola #raskaudenjälkeinenliikunta #ryhmäliikuntakokkola #liikuntakokkola #liikunta #kokkola #karleby #liikuntakurssit #ulkotreenit #roskaruka #lantionpohja #keskivartalo #valmentaja #äitiysliikunnanvalmentaja #personaltrainer