Ajankohta: Lauantaisin 13.9.-29.11.2025 (12x)
Kellonaika: 10.40-11.30
Paikka: Rytimäen koulun liikuntasali

Oletko joskus haaveillut pilateksesta, mutta et ole vielä uskaltanut kokeilla? Tällä pilateskurssilla sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen tai jaksaa yhtään enempää kuin mihin juuri nyt pystyt. Saat tulla omana itsenäsi – väsyneenä, innostuneena, epävarmana tai uudelleen aloittavana.

Tämä matalan kynnyksen pilateskurssi on suunniteltu sinulle, joka kaipaat lempeää, turvallista tapaa liikkua. Kurssi sopii erinomaisesti kaikille naisille elämän eri vaiheissa – ruuhkavuosissa, raskaana, synnytyksen jälkeen, vaihdevuosissa tai palaamassa liikunnan pariin pitkän tauon, uupumuksen tai sairastelun jälkeen.

Tunneilla tehdään rauhalliseen tahtiin prepilates- eli pilateksen alkeistason liikkeitä, jotka auttavat vahvistamaan ryhtiä tukevia syviä lihaksia, kuten keskivartaloa ja lantionpohjaa. Liikkeet tehdään hengityksen rytmissä, omaa kehoa kuunnellen.

Tavoitteena ei ole hikoilla hampaat irvessä, vaan oppia tuntemaan oma keho paremmin, löytää ne "unohtuneet lihakset" ja rakentaa vahva pohja jaksamiselle ja palautumiselle.