thumbnail image
Personal trainer Fanny Indola Kokkola
Personal trainer Fanny Indola Kokkola
  • Etusivu
  • Palvelut 
    • Liikuntakurssit
    • Ilmoittautuminen kursseille
    • Asiakaspalautteet
    • Tutustu minuun ja taustaani
  • Ota yhteyttä!
  • …  
    • Etusivu
    • Palvelut 
      • Liikuntakurssit
      • Ilmoittautuminen kursseille
      • Asiakaspalautteet
      • Tutustu minuun ja taustaani
    • Ota yhteyttä!
Liikuntakurssit
Personal trainer Fanny Indola Kokkola
Personal trainer Fanny Indola Kokkola
  • Etusivu
  • Palvelut 
    • Liikuntakurssit
    • Ilmoittautuminen kursseille
    • Asiakaspalautteet
    • Tutustu minuun ja taustaani
  • Ota yhteyttä!
  • …  
    • Etusivu
    • Palvelut 
      • Liikuntakurssit
      • Ilmoittautuminen kursseille
      • Asiakaspalautteet
      • Tutustu minuun ja taustaani
    • Ota yhteyttä!
Liikuntakurssit
Personal trainer Fanny Indola Kokkola
  • Matalan kynnyksen liikuntakurssit Kokkolassa

    Liikuntakurssini ovat sinulle, joka kaipaat liikunnalle matalaa kynnystä ja ohjausta, jossa omat tarpeesi ja tämänhetkiset voimavarasi otetaan huomioon.

    Et tarvitse valmiiksi hyvää kuntoa tai osaamista – riittää, että saavut paikalle. Minä huolehdin siitä, että liikkeet sopivat juuri sinun kehollesi ja arkeesi. Treenistä saat iloa, voimaa ja tunnetta siitä, että pystyt.

    Tervetuloa mukaan treeniin, joka antaa enemmän kuin ottaa – ja tarjoaa sinulle oman hetken arjen keskelle.

    Ilmoittautuminen kevään 2026 liikuntakursseille on auki!

    Ilmoitan uusista kursseista ensin WhatsApp-ryhmääni. Liity mukaan ilmaiseen WhatsApp-ryhmään alla olevan linkin kautta.

    Liity WhatsApp-ryhmääni >>
  • Liikuntakurssit tutuksi – löydä juuri sinulle sopiva kurssi

    Kevätkauden 2026 kurssitarjonta Kokkolassa:

    TIISTAISIN:

    -Toiminnallinen lihaskuntokurssi naisille TÄYNNÄ!

    -Kankeudesta kuntoon! - Aikuisten miesten treeniporukka

    LAUANTAISIN:

    -Toiminnallinen lihaskuntokurssi naisille

    -Matalan kynnyksen pilateskurssi naisille TÄYNNÄ!

    Mietitkö, sopiiko kurssi juuri sinulle tai haluatko ostaa kurssipaikan lahjaksi?

    – ota yhteyttä!

    TÄYNNÄ! TIISTAI: Toiminnallinen lihaskuntokurssi naisille 13.1.-21.4.2026 (14x) klo 18.55-19.55

    TIISTAI: Kankeudesta kuntoon! – Aikuisten miesten treeniporukka 13.1.-21.4.2026 (14x) klo 20.00-21.00

    LAUANTAI: Toiminnallinen lihaskuntokurssi naisille 10.1.-25.4.2026 (14x) KLO 9.30-10.30

    TÄYNNÄ! LAUANTAI: Matalan kynnyksen pilateskurssi naisille 10.1.-25.4.2026 (14x) KLO 10.40-11.30

    UKK - Usein kysytyt kysymykset liikuntakursseista

  • Ilmoittautuminen kevätkauden liikuntakursseille Kokkolassa:

    14x Toiminnallinen lihaskuntokurssi naisille la 10.1.-25.4.2026 KOKKOLA

    14x Toiminnallinen lihaskuntokurssi naisille la 10.1.-25.4.2026 KOKKOLA

    129,00 €
    Ajankohta: Lauantaisin 10.1.-25.4.2026 (14x)
    Kellonaika: 09.30-10.30
    Paikka: Rytimäen koulun liikuntasali

    Haluatko oppia treenaamaan turvallisesti ja vahvistaa kehoasi niin, että treeni tukee arjessa jaksamista? Tämä kurssi tarjoaa monipuolista lihaskuntotreeniä kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille, jotka arvostavat yksilöllistä ohjausta ja kannustavaa treeniporukkaa.

    Jokaisella treenikerralla vahvistetaan koko kehoa – ei pelkästään isoja lihasryhmiä, vaan myös kehon tärkeitä tukilihaksia. Harjoitukset auttavat parantamaan ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa, mikä tukee arjessa jaksamista.

    Liikkeet mukautetaan aina osallistujien mukaan. Ohjaan liikkeitä yksilöllisesti ja korjaan tekniikkaa tarvittaessa ihan kädestä pitäen. Käytämme oman kehon painoa ja erilaisia välineitä, kuten vastuskuminauhoja, käsipainoja, kahvakuulia ja painopalloja. Keskitymme perusasioihin – ei kikkailua, vaan toimivaa, turvallista ja kehittävää treeniä.

    Maksu tapahtuu laskulla. Kurssimaksun loppuosa on mahdollista jakaa 1-3 erään (2€ laskutuslisä / lisäerä). Voit myös maksaa osan / koko kurssin Epassilla.
    Määrä
    Tulossa pian
    14x Kankeudesta kuntoon! - Aikuisten miesten treeniporukka tis 13.1.-21.4.2026 klo 20-21

    14x Kankeudesta kuntoon! - Aikuisten miesten treeniporukka tis 13.1.-21.4.2026 klo 20-21

    99,00 €
    Ajankohta: Tiistaisin 13.1.-21.4.2026 (14x)
    Kellonaika: 20.00-21.00
    Paikka: Rytimäen koulun liikuntasali

    Tuntuuko, että kroppa ei enää liiku yhtä kevyesti kuin ennen – ja oletko notkea kuin jääkaappi? Jos viimeisestä säännöllisestä treenistä on kulunut vuosi… tai kymmenen, tämä ryhmä on tehty juuri sinulle!

    Tässä porukassa EI jumpata musiikin tai koreografian tahtiin. Sen sijaan treenataan fiksusti, mutta rennosti ja hyvässä seurassa. Treeni lisää voimaa, parantaa liikkuvuutta ja vähentää kolotuksia – jotta jaksat paremmin töissä, kotona ja arjessa.

    Tämä ryhmä tarjoaa monipuolista treeniä kaikenikäisille ja -kuntoisille miehille, yksilöllistä ohjausta ja kannustavaa treeniporukkaa. Liikkeet sovelletaan jokaiselle, jotta jokainen saa itselleen sopivan treenin.

    Harjoituksissa vahvistetaan koko kehoa monipuolisesti: käytössä on oman kehon paino, painopallot, kuminauhat, kahvakuulat ja käsipainot. Keskitymme perusasioihin – ei kikkailua, vaan toimivaa ja kehittävää treeniä.

    Tule mukaan sellaisena kuin olet – jäykkänä, rapakuntoisena tai muuten vain uutta treeniporukkaa etsivänä.
    Määrä
    Tulossa pian
  • Asiakaspalautteita

    Section image

    "Fannyn vetämät treenit on ihan huippuja! Aina hyvin valmisteltu, valmiiksi ajateltu. Kehitystä tapahtuu, ja näillä kursseilla saa henkilökohtaista opastusta ja muistetaan välillä kertoa siitä miten kehityn. Kannustusta on, ja kursseilla porukka on super motivoitunut. Kiitos Fannyn!

    Section image

    "Kiitos vielä! Ei todellakaan tulis omin päin haastettua itseään samalla tavalla 💪 Ja siis sun treenit on niin hyviä, kun ne ei kuitenkaan oo liian pahoja tai uuvuttavia sellaiseen hetkeen kun ei oo liikkunut pitkään aikaan tai on ylikuormittunut (been there, done that). Sopii monenlaiseen kuntotasoon ja tykkään siitä, kun korostat usein sitä, että tehdään asioita päivän kunnon mukaan. Sopivasti lempeyttä ja matalaa kynnystä, mutta sitten taas sopivaan saumaan osaat haastaa ylittämään niitä rajoja niin kuin tänään! 👌"

    Section image

    "Sun treenit nostaa niin paljon mielialaa ja tulee onnistumisen kokemuksia. Itsetunto kehittyy, kun pystyy ajattelemaan, että liikkumisessakin voi olla hyvä 💪❤️"

    Section image

    "Viikon piristys! Osaava ja lempeä ohjaaja ja yksinkertaiset, mutta haastavat harjoitteet saavat hien pintaan. Ryhmähenki kerrassaan loistava, vertaistukea ja tsemppausta saa aina! :)"

    Section image

    "Oon löytänyt mun kehosta aivan uusia ulottuvuuksia, tajunnut että se jaksaa enemmän kuin uskoin. Käynyt mukavuus alueen ulkopuolella ja ollut sen jälkeen todella tyytyväinen itseeni. En oo välittänyt siitä mitä muut ajattelee kun treenaan tai miltä näytän kun treenaan (voin kertoa, ketään ei kiinnosta! 😂) ja toisekseen, tuolla jos missä on niin mahtava ilmapiiri, ihmiset on mukavia ja ilo tarttuu 😊🔥"

    Section image

    "Mä niin toivon että nyt kun oon saanut tästä liikunnan riemusta kiinni niin saan sen pidettyä mukanani, koska ikinä ennen en ole tällaista kokenut. Kiitos Fanny että teet tätä työtä ja jaksat tsempata ❤️"

    Section image

    "Fanny, haluan kiittää sinua tästä 1,5 vuodesta, jonka oon saanut olla mukana kursseillasi ja tunneillasi. Oon löytänyt liikkumisen ilon uudestaan raskauden jälkeen, saanut keinoja palautua rankasta synnytyksestä ja vauva-ajasta, ja kehoni on vahvistunut."

    Section image

    "Pakko sanoa, että lyhytkurssista oli oikeasti paljon hyötyä, niin tekniikan oppimisessa, kuin siinä henkisessä puolessakin, että uskaltaa sinne salille pitkän tauon jälkeen taas mennä, edes hieman itsevarmempana. Vihdoinkin löytyi siihen liikuntaan sellainen kipinä, jota ei n. pariin vuoteen ole ollut :) "

    Section image

    "Kurssistasi oli hyötyä näin ei raskausta/synnytystä kokemattomallekin. Olin kerran aiemminkin ollut toisen yrityksen pilates kurssilla, mutta siellä koin, etten oppinut perusasioitakaan enkä uskaltanut kysyä. Vasta sinun kurssilla aloin hoksaamaan hengittämisenkin merkityksen."

    Section image

    "Olen treenannut lantionpohjanlihaksia usean raskauden jälkeen, mutta nyt vasta ymmärrän mistä oikein on kyse. Luulin esim. että on kyse vain yhdestä riippumattolihaksesta, mutta nyt tiedän että lantionpohja onkin hienompi kokonaisuus ja se pitää osata myös rentouttaa! Sitä en ole tehnyt koskaan aikaisemmin🤭

    Olen myös hoksannut, että kroppa on kuin rautakanki ja erilaiset liikkuvuusharjoitteet ovat tehneet todella hyvää minulle. Olen saanut tosi monta ahaa-elämystä tämän kurssin aikana ja odotin niin innolla uusia viikko-ohjelmia."

    Section image

    "Hyvä ja avoin ryhmähenki. Arkaluontoisistakin asioista rohkeasti puhuva valmentaja on tässä ihan avainasemassa, jotta asioista uskalletaan puhua ääneen, kiitos siitä."

    Section image

    "Olen erittäin tyytyväinen jumppaan 😊"

    Section image

    "Sun asenteella ja tatsilla meihin treenaajiin on tosi iso vaikutus! Sä huomioit meitä ja sulla on jotenkin kyky nähdä se missä kohdassa me tarvitaan sitä tsemppiä ja vähän extra boostia❤️ ja toki oon käynyt sun jumpissa paljon mutta susta on tullu semmonen treeni ystävä, tuntuu aina ihanalta nähä sua 🥰"

© 2025 Fanny Indola - Indola Solutions Oy

3339315-4

0405318701

info@fannyindola.fi

Käyttöehdot
Tietosuojakäytäntö
    Kurssit
    Soita
    Sposti
Eväisteden käyttö
Käytämme evästeitä mahdollistaaksemme hyvän käyttäkokemuksen. Jatkamalla, oletamme, että hyväksyit evästeiden käytön.
Opi lisää