Personal trainer Fanny Indola Kokkola
Personal trainer Fanny Indola Kokkola

Hyvinvointia naisille matalalla kynnyksellä

  • Etusivu
  • Palvelut 
    • Liikuntakurssit
    • Hierontapalvelut
    • PT-palvelut
    • Asiakaspalautteet
  • Ota yhteyttä!
  • Ilmainen 16 viikon elämäntapamuutos ohjelma >>
  • …  
    • Etusivu
    • Palvelut 
      • Liikuntakurssit
      • Hierontapalvelut
      • PT-palvelut
      • Asiakaspalautteet
    • Ota yhteyttä!
    • Ilmainen 16 viikon elämäntapamuutos ohjelma >>
    Lähetä sähköpostia
    Personal trainer Fanny Indola Kokkola
    Personal trainer Fanny Indola Kokkola

    Hyvinvointia naisille matalalla kynnyksellä

    • Etusivu
    • Palvelut 
      • Liikuntakurssit
      • Hierontapalvelut
      • PT-palvelut
      • Asiakaspalautteet
    • Ota yhteyttä!
    • Ilmainen 16 viikon elämäntapamuutos ohjelma >>
    • …  
      • Etusivu
      • Palvelut 
        • Liikuntakurssit
        • Hierontapalvelut
        • PT-palvelut
        • Asiakaspalautteet
      • Ota yhteyttä!
      • Ilmainen 16 viikon elämäntapamuutos ohjelma >>
      Lähetä sähköpostia
      Personal trainer Fanny Indola Kokkola

      Olen liikunta-alan ammattilainen, mutta myös ihminen: Rehellinen katsaus omiin haasteisiini

      Olen halunnut kirjoittaa tämän postauksen jo pitkään, mutta kynnys on ollut korkea. Haavoittuvuutensa paljastaminen julkisesti ei ole koskaan helppoa, mutta uskon, että juuri tämä aihe ansaitsee tulla puhutuksi – ei vain itseni vuoksi, vaan myös niiden vuoksi, jotka kamppailevat samanlaisten tunteiden ja asioiden kanssa.

       

      "Olen tuntenut itseni huijariksi – miten voin olla uskottava ammattilainen, kun itse kamppailen painoni kanssa?"

       

      Olen liikunta-alan ammattilainen. Työni on auttaa muita voimaan paremmin, löytämään iloa liikkeestä ja huolehtimaan terveydestään. Olen työssäni todella hyvä, mutta olen kuitenkin viime vuosina kokenut syvää tyytymättömyyttä omaan ulkonäkööni ja kehonkuvaani. Tämä on tuonut mukanaan häpeän ja riittämättömyyden tunteita. Olen tuntenut itseni huijariksi – miten voin olla uskottava ammattilainen, kun itse kamppailen painoni kanssa?

       

      "Painonhallinnan vaikeuteni eivät ole ongelman juuri, vaan oireita syvemmistä haasteista."

       

      Lähiaikoina olen kuitenkin tehnyt suuria oivalluksia, jotka ovat alkaneet valaista tätä vaikeaa polkua. Olen ymmärtänyt, että syömishäiriöni ja painonhallinnan vaikeuteni eivät ole ongelman juuri, vaan oireita syvemmistä haasteista. Olen yrittänyt hallita ja kontrolloida syömistäni (elämää) lähes pakonomaisesti, mutta se on vain pahentanut tilannetta. Mitä enemmän olen keskittynyt rajoittamaan itseäni, sitä enemmän olen ajautunut syvemmälle noidankehään.

      Oivallukseni on, että ongelma ei ole ollut pelkkä syöminen, vaan koko elämäni kattava tarve kontrolloida. Viimeisten viiden vuoden aikana olen joutunut käsittelemään suurta menettämisen tunnetta, pelkoa ja stressiä, jotka ovat horjuttaneet turvallisuudentunnettani.

      Kehoani on alkanut ohjata jatkuva "taistele tai pakene" -tila, joka sai alkunsa jo ennen koronaepidemiaa (yrittäjävuodet yhdistettynä pienlapsi- ja vauva-arkeen) ja jotka viimeisten vuosien isot muutokset elämässäni vain syvensivät (yllättävä asumusero, työpaikkavaihdot, siirtyminen täyspäiväisestä yrittäjästä työntekijäksi, taloudelliset huolet jne. lista on pitkä).

      Olen vasta nyt ymmärtänyt, kuinka paljon tämä ainainen ”taistele/pakene”
      on vaikuttanut negatiivisesti kehooni.

       

      "En aio enää yrittää hallita kaikkea, vaan opettelen luottamaan siihen, että vähemmän kontrollia voi tuoda enemmän vapautta ja hyvinvointia."

       

      Nämä oivallukset ovat johtaneet minut ymmärtämään, että minun on keskityttävä turvallisuuden tunteen palauttamiseen ja kokonaisvaltaiseen palautumiseen. Olen vasta alussa tämän asian kanssa, mutta tiedän, että hitaasti ja tietoisesti etenemällä voin nousta tästä pohjamudasta. En aio enää yrittää hallita kaikkea, vaan opettelen luottamaan siihen, että vähemmän kontrollia voi tuoda enemmän vapautta ja hyvinvointia.

       

      "Vastaus ei välttämättä löydy tiukentamalla ruokavaliota, treenaamalla kovempaa tai suorittamalla enemmän."


      Eli, jos kamppailet samanlaisten tunteiden kanssa, haluan sanoa tämän: et ole yksin. Ole lempeä itsellesi ja anna itsellesi lupa olla keskeneräinen. Muutos ei tapahdu yhdessä yössä, mutta pienillä teoilla ja oivalluksilla voit löytää suunnan kohti tasapainoisempaa elämää. Vastaus ei välttämättä löydy tiukentamalla ruokavaliota, treenaamalla kovempaa tai suorittamalla enemmän. Pikimmiten toisinpäin.

      #Hyvinvointi #Stressinhallinta #Itsetuntemus #PT #Kehonkuva #Painonhallinta #HenkinenKasvu #Palautuminen #Rehellisyys #Elämänmuutos

       

      Edellinen
      Tauon jälkeen takaisin liikkeelle
      Seuraava
      Ilmainen 16 viikon ohjelma - Löydä liikunnan ilo...
       Palaa sivulle
      Eväisteden käyttö
      Käytämme evästeitä parantaaksemme selauskokemusta, turvallisuutta ja tiedonkeruuta. Hyväksymällä, hyväksyt evästeiden käytön mainontaan ja analytiikkaan. Voit muuttaa evästeasetuksiasi milloin tahansa. Opi lisää
      Hyväksy kaikki
      Asetukset
      Hylkää kaikki
      Evästeasetukset
      Pakolliset evästeet
      Nämä evästeet mahdollistavat ydintoiminnot, kuten turvallisuuden, verkonhallinnan ja saavutettavuuden. Näitä evästeitä ei voi kytkeä pois päältä.
      ANalytiikkaevästeet
      Nämä evästeet auttavat meitä ymmärtämään paremmin, kuinka vierailijat ovat vuorovaikutuksessa verkkosivustomme kanssa, ja auttavat meitä löytämään virheitä.
      Asetusevästeet
      Nämä evästeet antavat sivuston muistaa valintasi jotka olet tehnyt, jotta saat parannettua toimivuutta ja personointia.
      Tallenna